10 Bahan Makanan yang Meningkatkan Energi Manusia

1. MADU UNTUK KETAHANAN

Penelitian yang dilakukan di Memphis menunjukkan bahwa konsumsi madu sebelum latihan memberikan "bahan bakar" yang mengatur kadar gula darah dan insulin periode yang lebih lama. pemanis alami ini memberikan kekuatan, kecepatan dan meningkatkan daya tahan.

2. BUAH BIT UNTUK KEKUATAN

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa bit lebih baik untuk energi daripada kafein atau produk lain. Untuk memiliki lebih banyak minuman energi jus bit.

3. PEAS MELAWAN KELELAHAN OTOT

Peas mengandung asam amino, senyawa yang menunda kelelahan otot selama latihan. Hanya 25 gram sudah cukup.

4. BLUEBERRY UNTUK MENGURANGI PERADANGAN

Penelitian terbaru telah mengungkapkan bahwa blueberry menenangkan peradangan. Ini telah membuktikan bahwa jumlah sel darah putih meningkat, yang memiliki peran penting dalam imunitas.

5. CERI UNTUK MELAWAN NYERI DAN MENGEMBALIKAN KEKUATAN

Para peneliti telah menemukan bahwa jus ceri memiliki efek yang signifikan dalam nyeri mengurangi. Selain itu, ditemukan bahwa dengan ceri, kekuatan kembali dengan cepat di dalam tubuh.

6. SALMON UNTUK MEMBANGUN OTOT

asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam ikan seperti salmon dan sangat berguna untuk kesehatan, terutama terhadap perjuangan penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Penelitian yang dilakukan pada hewan telah menunjukkan bahwa mereka bisa baik untuk membangun otot. Makan salmon sedikit-dikitnya beberapa kali seminggu.

7. SEMANGKA UNTUK MENGHILANGKAN RASA SAKIT PADA OTOT

ilmuwan Spanyol telah menemukan bahwa jus semangka mengurangi nyeri otot jika Anda minum setengah liter jam sebelum latihan. Hal ini karena citrulline, zat alami yang ditemukan dalam semangka dan yang meningkatkan fungsi arteri dan mengurangi tekanan darah. Ketika Anda makan semangka, menggigit bagian putih, karena mengandung paling citrulline.

8. DELIMA UNTUK MEMULIHKAN KEKUATAN OTOT

Antioksidan dari buah delima dikaitkan dengan meningkatkan aktivitas memori dan otak, dan peneliti dari Texas telah menemukan yang meningkatkan pembangunan kembali otot. Letakkan kecil di gym Anda dan itu akan cukup.

9.COFFEE UNTUK ENERGI SEPANJANG HARI

Sebuah studi baru menemukan bahwa glikogen, setara tubuh karbohidrat, pulih lebih cepat jika orang minum kopi dan karbohidrat yang diimpor setelah pelatihan. Jika Anda berlatih ini, waktu berikutnya Anda akan berolahraga lebih lama.

10. COKELAT HITAM UNTUK MENGURANGI STRES

Sejumlah penelitian menunjukkan banyak hal yang berguna dari cokelat hitam, dan sebuah studi baru mengungkapkan dan menunjukkan bahwa cokelat hitam meningkatkan tingkat antioksidan dalam darah dan mengurangi keuntungan stres dengan olahraga. Jika Anda berolahraga secara teratur, makan beberapa kubus cokelat gelap.

Read more »

Jelantang- Membersihkan Tubuh Anda Dengan Ampuh

Kadang-kadang kita lupa betapa penting herbal bagi kesehatan kita. Jelatang adalah salah satu herbal yang paling berguna. Hanya sedikit orang yang tahu semua manfaat jelatang. Semua bagian dari ramuan ini berguna, pohon, akar, daun dan bunga memiliki sifat obat.

Jelatang adalah ramuan terbaik untuk membersihkan darah. Ini adalah obat alami untuk penyakit saluran kemih, seperti peradangan, batu dan pasir, dan bahkan dapat bertindak preventif dalam menciptakan batu di ginjal dan saluran kemih. Untuk merangsang urin, minuman sehari-hari 3 sampai 4 cangkir teh jelatang segar.

Jelatang mengandung sejumlah besar vitamin A, berbagai garam mineral, hormon tanaman dan enzim yang positif mempengaruhi proliferasi sel darah merah dalam darah. Oleh karena itu, sangat sering teh jelatang direkomendasikan sebagai obat alami untuk anemia.

Jelatang sangat cocok untuk apa yang disebut "pembersihan musim semi" organisme. Daun jelatang dapat dimakan segar sebagai salad, dibumbui dengan jus lemon dan minyak zaitun. Hal ini dapat dikonsumsi sebagai jus segar meremas atau teh. Jelatang memurnikan darah dan membantu melepaskan racun dari tubuh. Hal ini terbukti secara ilmiah bahwa jelatang menurunkan gula darah, sehingga dianjurkan untuk pasien dengan diabetes.

Jelatang juga positif mempengaruhi suasana hati dan mengurangi depresi. Jelatang meningkatkan sistem pencernaan .Hal ini sering digunakan sebagai obat alami untuk sembelit. Jelatang juga memperkuat kekebalan alami tubuh.

Jelatang bertindak melawan rematik, demam, TBC, kanker paru-paru, bronkitis dan penyakit sendi. Mempengaruhi penyembuhan lebih cepat dari luka, borok perut, insomnia dan kecemasan. Teh dari rempah membersihkan perut, usus dan hati, dan juga merupakan obat alami yang bagus untuk mengobati anemia, wasir, penyakit kuning, malaria, dan semua jenis lain dari fevers.Because efek penyembuhan yang mendalam, jelatang juga digunakan dalam pengobatan alergi.

Read more »

4 Alasan Mengapa Anda Bangun dengan Rasa Lelah

Anda biasa tidur dimalam hari, setiap pagi setelah bangun tidur anda merasa lelah dan mengantuk. kami coba untuk membantu anda untk mendapatkan jawaban kenapa anda merasa lelah ketika bangun tidur.

jika beberapa kebiasaan berikut adalah salah satu kebiasaan anda, maka cepatlah ubah gaya hidup anda untuk memulihkan energy sesegera mungkin.

Anda Tidur dekat dengan ponsel.

mungkin anda harus menjauhkan ponsel pada malam hari, atau jika mungkin, mematikannya saat Anda sedang tidur. Penelitian telah menunjukkan bahwa radiasi ponsel mempengaruhi sekresi melatonin, yang mungkin bisa menjadi alasan mengapa Anda selalu merasa mengantuk di pagi hari.

Pada akhir pekan Anda tidur sampai tengah hari

Orang biasanya melihat akhir pekan sebagai waktu Anda dapat tidur sepanjang waktu. Anda pergi keluar dengan teman-teman Anda, begadang sepanjang malam, atau menyelesaikan aktivitas Anda setelah tengah malam, dan kemudian, Anda mematikan alarm Anda dan tidur lagi. Dan apa selanjutnya?

Ya, Anda tidur sebanyak yang Anda bisa, sampai siang, atau bahkan kemudian. Apa yang Anda mungkin tidak tahu adalah bahwa ini adalah salah satu kebiasaan terburuk yang dapat Anda miliki.

Hal ini dapat mempengaruhi Biorhythm Anda, karena tubuh Anda tahu kapan harus bangun dan kapan harus beristirahat. Jadi, jam-jam tidur tambahan benar-benar dapat mengganggu waktu tidur biasa.

Tidur Dengan Hewan peliharaan Anda

hewan peliharaan Anda harus memiliki tempat tidur, dan Anda tidak boleh membiarkannya tidur di tempat tidur Anda. Jika Anda tidur berdekatan, maka mungkin Anda tidak menyadari bahwa hewan peliharaan bersuara saat tidur.

Hewan juga bergerak banyak, dan sekali lagi, Anda tidak melihat gerakan-gerakan yang tiba-tiba. Tapi, tubuh Anda tidak, dan bahkan jika Anda tidak menyadari bahwa, memiliki hewan peliharaan Anda kemudian benar-benar dapat menguras energi Anda, sedikit demi sedikit.

Read more »

3 Trik Untuk Menghentikan Mimisan Segera

Perdarahan hidung atau mimisan bisa sangat rumit, terutama jika Anda berada di tempat kerja, di mobil atau di pertemuan.

Jika Anda ingin mencegah terjadinya hal ini atau menghentikan pendarahan dengan cepat, cobalah trik ini. yang benar-benar bekerja.

Mencengkeram Hidung

Duduk lurus dan memiringkan kepala Anda sedikit ke depan (untuk menghindari darah di tenggorokan).

keluarkan udara melalui hidung Anda untuk menghilangkan bekuan darah.

Tekan bagian lunak hidung Anda, tepat di bawah tulang rawan dan tahan selama sekitar 10 menit.

Kompres

Buat gulungan padat kapas atau kain kasa. Tempatkan kompres di mulut, antara gusi dan bibir atas, tepat di bawah akar hidung dan tahan selama sekitar 10 menit.

Jika Anda tidak nyaman dengan benda asing di mulut Anda, mengambil koin dan tekan dengan jari Anda di atas bibir atas (antara bibir dan hidung) dan tahan selama sekitar 10 menit.

Lapisan dingin

Masukan es batu atau lapisan dingin di sisi lubang hidung berdarah.

Tahan selama beberapa waktu, istirahat dan ulangi proses.

Lapisan dingin menyempitkan pembuluh darah, sehingga menghentikan pendarahan.

semprotan hidung memiliki efek yang sama.

Pencegahan Mimisan

Minum banyak cairan. Air akan mengisi tubuh, dan mukosa juga.

Jangan menggunakan AC secara berlebihan karena mengeringkan lendir selaput hidung.

Hindari acetaminophen karena mereka mencairkan darah dan dapat meningkatkan pendarahan hidung.

Meningkatkan asupan vitamin C. Ini memperkuat kapiler dan melindungi selaput lendir.

Melembabkan membran selaput lendir dengan menghirup udara di pagi hari dan sebelum tidur. Hirup sedikit air garam dan bilas hidung Anda. Selaput lendir harus asin dan lembab.

Read more »

Cara Menghilangkan Memar Yang Memalukan Dengan Cara Alami

Beberapa dari kita memiliki kulit yang sangat sensitif yang bahkan benjolan sekecil apapun otomatis menyebabkan memar. Tapi, Anda dapat menyingkirkan titik memalukan dengan bantuan ajaib buah dan sayuran.

Pada Kulit sensitif, tekanan sekecil apapun bisa menyebabkan memar, kadang-kadang dapat menyebabkan masalah. Ini berlaku terutama untuk wanita yang suka mengenakan rok dan gaun pendek, tapi tidak punya keberanian untuk menunjukkan kaki mereka karena mereka terlihat seperti seseorang yang baru saja memukul mereka.

Tapi, bagian yang memar dapat dihilangkan dengan bantuan ajaib buah dan sayuran yang menghilangkan mereka memar pada kulit.

Berikut bahan yang bisa diguankan untuk menghiangkan memar pada bagian tubuh anda:

Nanas

Letakkan sepotong nanas pada memar dan balut dengan perban. Biarkan selama setengah jam atau satu jam. nanas mengandung fermentasi yang meningkatkan penyerapan hematoma, dimana dapat menghilangkan memar dalam waktu singkat.

Bawang

Potong lingkaran bawang dan balut di tempat memar dengan menggunakan perban. Biarkan selama kurang lebih satu jam. Lakukan beberapa kali dalam sehari dan hasilnya akan mengejutkan Anda!

kentang

Rebus kentang dengan kulitnya. kupas kulitnya, hancurkan dan campur dengan dua sendok makan madu dan beberapa tetes air, kemudian balut dengan perban. Tinggalkan untuk bekerja selama beberapa jam.

Demikian 3 bahan yang bisa digunakan untuk menghilangkan memar pada bagian tubuh anda. semoga bisa membantu anda yang mengalami kulit sensitive dan gampang memar. 

Read more »